本报讯（龙华新闻记者 吴春华 通讯员 钟运杰）连日来，观澜街道广培社区党群服务中心在观澜湖暖蜂驿站开展“轻松前行 释放压力”外卖骑手减压小组活动，辖区内10名外卖骑手参与了此次小组活动。

本次小组活动，主要围绕压力初体验-认识你的压力源、身体充电站-放松与微运动、情绪急救包-管理愤怒与焦虑、时间魔法师-高效配送与自我关怀、“总结与展望”等环节开展。活动中设置了“压力气球”小游戏，分享“爆点”时刻的感受，带出压力主题。社区工作人员讲述了压力对身体和心理的影响，增强骑手对压力危害的认识，同时介绍了情绪与压力的关系，以及常见的情绪反应和应对方式。

社区工作人员还传授了一些简单实用的减压技巧，如身体扫描、冥想、STOP呼吸法、时间审计、番茄工作法、自我关怀计划等减压技巧。骑手梁先生说道：“这次培训活动受益匪浅，对如何更好地处理生活中和工作中的情绪和压力有了更好的认识。”